Kun katson taaksepäin neljän viimepäivän syömisiä, huomaan kyllä, mikä mättää. Perjantaina otin töihin liian vähän eväitä, joten sorruin iltapäivänälkääni hotaisemaan kitaan kokoustarjoilujen jämät. Ja kun en yleensä makeaa/ökyrasvaista syö, verensokeri heitti voltin. Lisäksi keitetyt perunat on mun suuri pahe, joita syön yli tarpeen, kun tarjolla on.

Lauantaina pääsin vuoden ensimmäisten joululaatikoiden makuun. Pitäisi muistaa, että ne on tarkoitettu lisäkkeiksi, ei pääruoaksi...

Sunnuntaina popsin juustoisten ruokien lisäksi emmentalia paljaaltaan samalla, kun raastoin sitä gratiiniin. Voimakkaat juustot ja kuormasta syöminen on selkeesti heikkous. Illalla sentään yritin liikuttaa lihaani tenniskentällä.

Maanantaina eli tänään tuli entiseen tapaan vedettyä turhan tuhti aamiainen ja liioiteltua juustonkäytössä. Lisäksi viime yön univeloista johtuva väsymys aiheutti illalla poikkeuksellisen makeanhimon.

Kokonaisuutena on mennyt suhteellisen hyvin: tulee kuljettua rappusia, vältän alkoholia, koitan lisätä arkiaktiivisuuttani ja lisätä tuoreiden kasvisten & hedelmien käyttöä. Varjopuolena on lisääntynyt kahvinjuonti ja alkoholin vaihtuminen makeisiin virvoitusjuomiin (fenix, hyvää päivää, light cokis). Olkootkin, että jälkimmäiset ovat aspartaami-, eikä sokerilitkuja - eivät ne silti hyväksi ole.

----------------------------

Maanantai 6.11.2006
Aamiainen: 8 siivua emmentalia, 4 siivua jyväleipää, greippimehua
Välipala: 2 tuplapressoa, 1 gefilus-annospakkaus
Lounas: parsakaalijuustogratiini, pasta, 2 sesam-näkkäriä, appelsiinitäysmehu
Päivällinen: parsakaalijuustogratiini, 4 emmental-siivua, fenix-ananasjuoma, banaani
Iltapala: 200 g pakastevadelmia, kinuskijäätelö, light cokis, 3 kuppia kahvia

Sunnuntai 5.11.2006
Aamiainen: 2 mukia kahvia, 4 graham-näkkileipää, 13 % valkosipuli-yrtti creme, kurkkuviipaleet
Lounas: soijasuikaleet, pasta, juustoraaste, tomaattikasviskastike
Päivällinen: perunalaatikko, lanttulaatikko, raejuusto
Iltapala: emmental-köntti
Yöpala: light cokis, 200 g pakastevadelmia
Sportti: 1,5 h tennis

Lauantai 4.11.2006
Brunssi: 3 kuppia kahvia, perunalaatikko, lanttulaatikko, raejuusto, greippimehu
Päiväruoka: gefilus-annospakkaus, soijasuikaleet, pasta, juustoraaste, tomaattikasviskastike, täysmehu, 2 jyväleipäviipaletta, 6 oltermanni-siivua
Välipala: perunalaatikko, lanttulaatikko
Iltaruoka: soijasuikaleet, pasta, juustoraaste, tomaattikasviskastike, kurkkuviipaleet
Yöpala: hyvää päivää -juoma

Perjantai 3.11.2006
Aamiainen: 1 ruispala, 2 jyväleipäsiivua, 8 oletrmanni-siivua, monihedelmätäysmehu
Välipala: 2 tuplapressoa
Lounas: kasvissosekeitto, 2 sesam-näkkäriä
Töissä iltapäivällä: tuplapresso & suklaamuffinssi, tuplapresso & hedelmäwiener
Kotona illalla: 5 perunan puolikasta, 13 % valkosipuli-yrtti creme, raejuusto, savutofu, 250 g kirsikkatomaatteja
Yöpala: 2 perunan puolikasta, 13 % valkosipuli-yrtti creme, savutofu, greippimehu