Reissussa ei tullu laihduttua: 2 kertaa päivässä ulkona syömistä.
Loppumatkasta tuli jo ikävä rehellistä salaattia, vihannespaloja, porkkanaraastetta sun muuta. Kasvisyöjän vaihtoehdot kun tuppas paikallisissa ravinteleissa oleen juustopizza tai -pasta. Jotenki ravintolassa on helppo syödä liikaa, ei jätä niin helposti ruokaa, vaikka tietää, ettei tarvis ihan joka murua vetää.
Kattoos ny, miten arki ja kevät lähtee käyntiin. Mulla on neljä ite kehiteltyä uutta reseptiäkin. Laitan tänne kunhan jaksan/ehdin...
keskiviikko, 24. tammikuu 2007
Takas Suomessa
lauantai, 9. joulukuu 2006
Etenee...
Painoa on vähemmän, mutta mitat eivät ole yhtä timmit kuin ennen. Tennismailat mukaan tulevalle ulkomaan reissulle.
keskiviikko, 15. marraskuu 2006
Projekti jäissä
Voihan vitu. Tautisuus sai repsahtamaan. Ei mitään edistystä sitten lauantain. Nyt vaan taas skarppausta kehiin.
keskiviikko, 8. marraskuu 2006
Är du förkyld?
Kanske. Nieleminen sattuu, korvaa aristaa, lihaksia särkee. En mä ny ehi sairastaa. Viikko jo pitkällä ja töitä vielä tälle viikolle ainaki 4:n päivän verran.
Ja tietty tää just, kun piti mennä kuntosalille. Eka eilen piti, mut kaveri soitti, ja oli erinäisistä syistä pakko laittaa suunnitelmat uusiks ja tavata se. Tänää sit turha mennä, ku olo on mikä on. Kiukuttaa.
Tuli keljusta olosta huolimatta käveltyä rappuja ja vähän muutenkin kaupungilla, kun tajusin, ettei sopiva ratikka enää kulkenut, kun lähdin töistä.
Päivän murkinat:
Aamiainen: hyvää päivää -juoma, tuplapresso, tumma juustokolmio sandwich
Välipala: tuplapresso, rahkapulla, berocca-vitamiinipore
Lounas: pasta, parsakaali-juustogratiini, kylmäsvutofu
Välipala: piimä, 2 satsumaa, 1 kiivi, <100g cashew- ja saksanpähkinöitä
Välipala: tuplapresso, 2 kanelikeksiä
Illan mittaan: eucaleptys-menthol finrex, vihreä minttutee, sitruunamehua+kuumaa vettä
Iltapala: 2 karjalanpiirakkaa, 5 viipaletta mozzarellaa
Ja tietty tää just, kun piti mennä kuntosalille. Eka eilen piti, mut kaveri soitti, ja oli erinäisistä syistä pakko laittaa suunnitelmat uusiks ja tavata se. Tänää sit turha mennä, ku olo on mikä on. Kiukuttaa.
Tuli keljusta olosta huolimatta käveltyä rappuja ja vähän muutenkin kaupungilla, kun tajusin, ettei sopiva ratikka enää kulkenut, kun lähdin töistä.
Päivän murkinat:
Aamiainen: hyvää päivää -juoma, tuplapresso, tumma juustokolmio sandwich
Välipala: tuplapresso, rahkapulla, berocca-vitamiinipore
Lounas: pasta, parsakaali-juustogratiini, kylmäsvutofu
Välipala: piimä, 2 satsumaa, 1 kiivi, <100g cashew- ja saksanpähkinöitä
Välipala: tuplapresso, 2 kanelikeksiä
Illan mittaan: eucaleptys-menthol finrex, vihreä minttutee, sitruunamehua+kuumaa vettä
Iltapala: 2 karjalanpiirakkaa, 5 viipaletta mozzarellaa
maanantai, 6. marraskuu 2006
Tennistä ja muita kansanhuveja
Kun katson taaksepäin neljän viimepäivän syömisiä, huomaan kyllä, mikä mättää. Perjantaina otin töihin liian vähän eväitä, joten sorruin iltapäivänälkääni hotaisemaan kitaan kokoustarjoilujen jämät. Ja kun en yleensä makeaa/ökyrasvaista syö, verensokeri heitti voltin. Lisäksi keitetyt perunat on mun suuri pahe, joita syön yli tarpeen, kun tarjolla on.
Lauantaina pääsin vuoden ensimmäisten joululaatikoiden makuun. Pitäisi muistaa, että ne on tarkoitettu lisäkkeiksi, ei pääruoaksi...
Sunnuntaina popsin juustoisten ruokien lisäksi emmentalia paljaaltaan samalla, kun raastoin sitä gratiiniin. Voimakkaat juustot ja kuormasta syöminen on selkeesti heikkous. Illalla sentään yritin liikuttaa lihaani tenniskentällä.
Maanantaina eli tänään tuli entiseen tapaan vedettyä turhan tuhti aamiainen ja liioiteltua juustonkäytössä. Lisäksi viime yön univeloista johtuva väsymys aiheutti illalla poikkeuksellisen makeanhimon.
Kokonaisuutena on mennyt suhteellisen hyvin: tulee kuljettua rappusia, vältän alkoholia, koitan lisätä arkiaktiivisuuttani ja lisätä tuoreiden kasvisten & hedelmien käyttöä. Varjopuolena on lisääntynyt kahvinjuonti ja alkoholin vaihtuminen makeisiin virvoitusjuomiin (fenix, hyvää päivää, light cokis). Olkootkin, että jälkimmäiset ovat aspartaami-, eikä sokerilitkuja - eivät ne silti hyväksi ole.
----------------------------
Maanantai 6.11.2006
Aamiainen: 8 siivua emmentalia, 4 siivua jyväleipää, greippimehua
Välipala: 2 tuplapressoa, 1 gefilus-annospakkaus
Lounas: parsakaalijuustogratiini, pasta, 2 sesam-näkkäriä, appelsiinitäysmehu
Päivällinen: parsakaalijuustogratiini, 4 emmental-siivua, fenix-ananasjuoma, banaani
Iltapala: 200 g pakastevadelmia, kinuskijäätelö, light cokis, 3 kuppia kahvia
Sunnuntai 5.11.2006
Aamiainen: 2 mukia kahvia, 4 graham-näkkileipää, 13 % valkosipuli-yrtti creme, kurkkuviipaleet
Lounas: soijasuikaleet, pasta, juustoraaste, tomaattikasviskastike
Päivällinen: perunalaatikko, lanttulaatikko, raejuusto
Iltapala: emmental-köntti
Yöpala: light cokis, 200 g pakastevadelmia
Sportti: 1,5 h tennis
Lauantai 4.11.2006
Brunssi: 3 kuppia kahvia, perunalaatikko, lanttulaatikko, raejuusto, greippimehu
Päiväruoka: gefilus-annospakkaus, soijasuikaleet, pasta, juustoraaste, tomaattikasviskastike, täysmehu, 2 jyväleipäviipaletta, 6 oltermanni-siivua
Välipala: perunalaatikko, lanttulaatikko
Iltaruoka: soijasuikaleet, pasta, juustoraaste, tomaattikasviskastike, kurkkuviipaleet
Yöpala: hyvää päivää -juoma
Perjantai 3.11.2006
Aamiainen: 1 ruispala, 2 jyväleipäsiivua, 8 oletrmanni-siivua, monihedelmätäysmehu
Välipala: 2 tuplapressoa
Lounas: kasvissosekeitto, 2 sesam-näkkäriä
Töissä iltapäivällä: tuplapresso & suklaamuffinssi, tuplapresso & hedelmäwiener
Kotona illalla: 5 perunan puolikasta, 13 % valkosipuli-yrtti creme, raejuusto, savutofu, 250 g kirsikkatomaatteja
Yöpala: 2 perunan puolikasta, 13 % valkosipuli-yrtti creme, savutofu, greippimehu
Lauantaina pääsin vuoden ensimmäisten joululaatikoiden makuun. Pitäisi muistaa, että ne on tarkoitettu lisäkkeiksi, ei pääruoaksi...
Sunnuntaina popsin juustoisten ruokien lisäksi emmentalia paljaaltaan samalla, kun raastoin sitä gratiiniin. Voimakkaat juustot ja kuormasta syöminen on selkeesti heikkous. Illalla sentään yritin liikuttaa lihaani tenniskentällä.
Maanantaina eli tänään tuli entiseen tapaan vedettyä turhan tuhti aamiainen ja liioiteltua juustonkäytössä. Lisäksi viime yön univeloista johtuva väsymys aiheutti illalla poikkeuksellisen makeanhimon.
Kokonaisuutena on mennyt suhteellisen hyvin: tulee kuljettua rappusia, vältän alkoholia, koitan lisätä arkiaktiivisuuttani ja lisätä tuoreiden kasvisten & hedelmien käyttöä. Varjopuolena on lisääntynyt kahvinjuonti ja alkoholin vaihtuminen makeisiin virvoitusjuomiin (fenix, hyvää päivää, light cokis). Olkootkin, että jälkimmäiset ovat aspartaami-, eikä sokerilitkuja - eivät ne silti hyväksi ole.
----------------------------
Maanantai 6.11.2006
Aamiainen: 8 siivua emmentalia, 4 siivua jyväleipää, greippimehua
Välipala: 2 tuplapressoa, 1 gefilus-annospakkaus
Lounas: parsakaalijuustogratiini, pasta, 2 sesam-näkkäriä, appelsiinitäysmehu
Päivällinen: parsakaalijuustogratiini, 4 emmental-siivua, fenix-ananasjuoma, banaani
Iltapala: 200 g pakastevadelmia, kinuskijäätelö, light cokis, 3 kuppia kahvia
Sunnuntai 5.11.2006
Aamiainen: 2 mukia kahvia, 4 graham-näkkileipää, 13 % valkosipuli-yrtti creme, kurkkuviipaleet
Lounas: soijasuikaleet, pasta, juustoraaste, tomaattikasviskastike
Päivällinen: perunalaatikko, lanttulaatikko, raejuusto
Iltapala: emmental-köntti
Yöpala: light cokis, 200 g pakastevadelmia
Sportti: 1,5 h tennis
Lauantai 4.11.2006
Brunssi: 3 kuppia kahvia, perunalaatikko, lanttulaatikko, raejuusto, greippimehu
Päiväruoka: gefilus-annospakkaus, soijasuikaleet, pasta, juustoraaste, tomaattikasviskastike, täysmehu, 2 jyväleipäviipaletta, 6 oltermanni-siivua
Välipala: perunalaatikko, lanttulaatikko
Iltaruoka: soijasuikaleet, pasta, juustoraaste, tomaattikasviskastike, kurkkuviipaleet
Yöpala: hyvää päivää -juoma
Perjantai 3.11.2006
Aamiainen: 1 ruispala, 2 jyväleipäsiivua, 8 oletrmanni-siivua, monihedelmätäysmehu
Välipala: 2 tuplapressoa
Lounas: kasvissosekeitto, 2 sesam-näkkäriä
Töissä iltapäivällä: tuplapresso & suklaamuffinssi, tuplapresso & hedelmäwiener
Kotona illalla: 5 perunan puolikasta, 13 % valkosipuli-yrtti creme, raejuusto, savutofu, 250 g kirsikkatomaatteja
Yöpala: 2 perunan puolikasta, 13 % valkosipuli-yrtti creme, savutofu, greippimehu